brak sily

Witam. Sprawa wyglada tak, jakies 1,5h temu cwiczylem troche na silowni(jakies pol roku), bralem wtedy gainera i carbo ale przestałem chodzic bo motywacja spadla, pewnie dlatego ze efektow za bardzo nie bylo, wiadomo ze przez pol roku nie ma sie czego spodziewac ale wiadomo, tak wyszlo;P Zaluje ale postanowilem na nowo zapisac sie na silownie i [...]

[...] zawsze sprowadza się do tego samego - nie wiesz jak funkcjonuje rzeczywistość, albo udajesz że nie wiesz. Jest brutalna, ale do przewidzenia i dlatego dziwi mnie ból dvpy o brak rewanżu. Każdy kto ma trochę oleju w głowie i wie jaką osobą jest Conor, jak wpłynął na UFC mógł się spodziewać że nie będzie rewanżu. I to nie ma nic wspólnego z tym [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : Nie mam rozpisanej diety, ale staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] chęć się objeść, @ za 2 dni, ale walczę ze sobą ;-) Trening B RDL + góra 1. Wiosło sztangą 4 x 8-10 27/32/32x9/32x8 2. RDL 3 x 8-10 17,5/17,5/17,5 3. Power Fly 4 x 8-10 brak 4. Wyciskanie/Scott press10/10/10+ 5/5/5 5. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 5/5/7,5/5/5 + brzuch ok Strefa A – przerwy między seriami dłuższe Strefa [...]

[...] jak dodać ankietę działu więc wrzuce ręcznie: Płeć: mężczyzna Wiek: 28 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa (mięśniowa rzecz jasna :) ) Staż: 7 tygodni Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : domowa siłownia (prosty atlas, ławki płaska oraz z regulacją, sztangi proste i łamane, hantle, drążek, ławka skośna do ćwiczenia brzucha) Dieta: 2g [...]

A u mnie w mieście brak sekcji zapasów, jest tylko no-gi w ramach treningu BJJ. Dobrze Antek że wróciłeś, rozmiarowo to wiadomo że nie ma tego co kiedyś ale lepiej mieć wytrzymałość i umieć p******nąć niż bawić się w pseudo-trójbój czy kulturystykę. A siły do wnoszenia sejfów na piętro Ci na pewno nie brakuje:) Powodzenia hehe, fajnie, że [...]

A u mnie w mieście brak sekcji zapasów, jest tylko no-gi w ramach treningu BJJ. Dobrze Antek że wróciłeś, rozmiarowo to wiadomo że nie ma tego co kiedyś ale lepiej mieć wytrzymałość i umieć p******nąć niż bawić się w pseudo-trójbój czy kulturystykę. A siły do wnoszenia sejfów na piętro Ci na pewno nie brakuje:) Powodzenia

Mam duże problemy z martwym ciągiem. Męczę się przy 60kg a robię martwy już od dłuższego czasu . Może to być wina słabych mięśni brzucha i braku stabilizacji? Albo wina słabego chwytu? 167cm/74 kg/20 lat Zmieniony przez - gural1 w dniu 2017-02-16 22:09:27

przeczytałem całosć. Siła faktycznie spora,jak na brak treningów siłowych. Owszem,ćwiczysz jak to piszesz z partnerami treningowymi czy hantlami,kettlami ale jednak stosunkowo rzadko chyba na dużych ciężarach(ostatnia wypiska była chyba pierwsza od początku tego dziennika,gdzie widziałem 180kg w ciągu na naście ruchów. Z [...]

[...] 1,5 roku Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10%? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): / Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): / [...]

[...] ktora w wyniku stosowania kreatyny zostala nagromadzona w tkance miensiowej. nie ma co sie obawiać o utrate mięsnia. co do spadkow sily tutaj kwestia wyglada nieco inaczej, brak kreatyny, oznacza mniej fosforanu kreatyny w miesniach i nieco mniej wydolna resynteze ATP, co moze powodowac pewne odczucia braku mocy. Dodatkowo po odstawieniu [...]

[...] splitem jadlem okolo 300bialka/ 220 wegli/ 80T kalorii 3000 okolo rozdzielone na 6 posilkow w ciagu dnia, kardio 4-5 razy w tygodniu po 50 minut, (samopoczucie masakra brak energii i wgl) Schudlem do 90kg, spadlo w pasie, nabrALEM jakiejs sylwetki, kondycji, wczesniej zero aktywności, grubcio full fat bez sily ani aktywnosci, dieta [...]

[...] dostawy towaru Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ok 1h - bieganie 3x w tyg Cel : redukcja do 80kg następnie masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, BCAA, witaminy, omega 3, [...]

vermo antek dziala?dostalem w prezencie Obecnie biorę i bez rewelacji, dawka od 100 do 200mg ed i średniawka, nie ma tego nabicia i pompy jak miałem na innych antkach oraz brak tego j**nięcia wzrostu siły, według mnie obecnie to vermo lipa...ale z półtora roku temu ich metka byla rewelacja i tym sie kierowałem wziąlem kolejna partie metki i już [...]

vermo antek dziala?dostalem w prezencie Obecnie biorę i bez rewelacji, dawka od 100 do 200mg ed i średniawka, nie ma tego nabicia i pompy jak miałem na innych antkach oraz brak tego j**nięcia wzrostu siły, według mnie obecnie to vermo lipa...ale z półtora roku temu ich metka byla rewelacja i tym sie kierowałem wziąlem kolejna partie metki i już [...]

vermo antek dziala?dostalem w prezencie Obecnie biorę i bez rewelacji, dawka od 100 do 200mg ed i średniawka, nie ma tego nabicia i pompy jak miałem na innych antkach oraz brak tego j**nięcia wzrostu siły, według mnie obecnie to vermo lipa...ale z półtora roku temu ich metka byla rewelacja i tym sie kierowałem wziąlem kolejna partie metki i już [...]

vermo antek dziala?dostalem w prezencie Obecnie biorę i bez rewelacji, dawka od 100 do 200mg ed i średniawka, nie ma tego nabicia i pompy jak miałem na innych antkach oraz brak tego j**nięcia wzrostu siły, według mnie obecnie to vermo lipa...ale z półtora roku temu ich metka byla rewelacja i tym sie kierowałem wziąlem kolejna partie metki i już [...]

vermo antek dziala?dostalem w prezencie Obecnie biorę i bez rewelacji, dawka od 100 do 200mg ed i średniawka, nie ma tego nabicia i pompy jak miałem na innych antkach oraz brak tego j**nięcia wzrostu siły, według mnie obecnie to vermo lipa...ale z półtora roku temu ich metka byla rewelacja i tym sie kierowałem wziąlem kolejna partie metki i już [...]

Panowie tak jak w temacie. Napisze wszystko od początku. Brałem prolo 3 tygodnie po 300mg tygodniowo później przeszedłem na enana i brałem go 600mg tygodniowo po 4 tyg stwierdziłem ze bije olej. Brak siły motywacji zmęczenie i napady gorąca i słabe libido. Dorzuciłem do tego dianabol. Polepszyło się choć dalej byłem ospały lecz siła itd wzrosła. [...]

[...] na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: gryf, hantle, drążek, poręcze, ławka, wyciąg Dieta : normalne jedzenie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad 70kg, martwy ciąg 110kg, wyciskanie na ławce płaskiej 72 kg